壹、孕前調理
其實就是在備孕時，要調整好自己的飲食結構、生活起居習慣性、健身運動及其醫護、身心健康等多個方面的好習慣。除掉壹切有危害身體健康狀態。這壹過程大概需要3-6個月的時間也。
二、體質調理
懷孕前最好能夠去做個查驗，真能最大限度地確保身體健康，為造就壹個健康的生活寶寶做好充分的準備。除此之外，適量的運動，可以促進血液流通，也可以促進內汾泌的融洽代謝，提升懷孕機遇。還能夠確保懷孕時，女士體內激素水平平衡，為胎兒構建和諧生存環境。孕爸在備孕期間也要高度重視的，有計劃的參加體育運動，增強身體素質。
三、日常生活中的調養：
不推薦定居剛裝修好的房子，避免建築裝修材料環境汙染給胎兒生長發育所帶來的不良影響。在備孕期間，媽媽盡量不要應用護膚品。當心護膚品裏的成分，例如鉛，汞等成分根據呼吸系統和血夜進入身體內，對胎兒生長發育導致不良影響，造成胎兒發育不全，畸型這些。
四、飲食方面的變化
想要寶寶身體健康，發育好，底子厚，從備孕期起就不能挑食了。均衡地攝取各種各樣營養成分。少吃點生冷食物、刺激和重口味的食物。此外，葉酸片此刻也是非常重要的，就可以開始食補，可以有效防止寶寶得了中樞神經系統方面的疾病。孕吐反應的媽媽壹定要註意飲食搭配相關的問題。
五、防電磁輻射
防電磁輻射可不僅僅是電輻射，也有紫外光線或水汙染空氣這些。有些寶媽會到懷孕期間挑選孕婦防輻射服。可是選擇的時候，要註重品牌與價錢。
在日常日常生活，大家還是要多註重細節，以保守的心態，來判斷四周的改變和可能產生的風險，能夠避免就防止。為了能胎兒，為了能寶寶未來身心健康，妳聰慧、科學合理的創造、及其自學能力，都是對孩子，對於整個父母來說比較好的維護。