1.鵪鶉蛋
鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有許多無機鹽、卵磷脂、激素和許多人體必需的氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是很好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉可以“滋養五臟，滋養精血，溫腎助陽。”經常吃鵪鶉的男性可以增強性功能、力量和骨骼。治療腎虛、腰痛、陽痿。
2.枸杞
又名枸杞。它含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種遊離氨基酸、亞油酸、芋頭堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、益精明目、養血潤燥、美容養顏、養發烏發等功效。是改善男女性功能的健康藥物。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精、陽痿、面色晦暗、須發發黃、腰膝酸軟、陰虛咳嗽、老年人口渴等。現代醫學研究發現，枸杞具有增強免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗器官和皮膚衰老等作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容養顏，提高性功能。
3.蝦
男性壯陽的10大食物中，蝦是首選。其實蝦是很多人喜歡吃的，蝦的味道也很好。它有藥用和滋補作用。呼吸急促和疲勞。不思飲食的人可以當補品。經常吃蝦的男性也可以強身健體，達到壯陽的目的。
4、韭菜
韭菜受到很多人的喜愛，男性壯陽時不妨常吃。可以達到壯陽補腎的目的。韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖、脂肪、維生素、礦物質和硫化物。不僅好吃，還是治病的良藥。韭菜有溫中下氣、補腎益陽的功效。稱為“升陽草”，其葉、籽、根均可入藥。可用於治療陽痿、遺精、腰膝酸軟、脘腹冷痛、胃虛怕冷、膈哽噎引起的惡心。韭菜籽具有固精壯陽、補腎暖腰膝的功效，用於治療陽痿、遺精、多尿等癥。
5.荔枝
荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維。中醫認為，荔枝性味甘，性溫，有補氣血、填精補髓、生津和胃、補筋補膚的功效。它不僅是健身美容的保健水果，還可用於治療津液不足、腎虛夢遺、脾虛泄瀉、病後健忘失眠。現代醫學研究發現，荔枝可以改善人的消化功能和血液循環，因此可以滋潤肌肉，美化皮膚。能提高人的性功能，治療腎陽虛引起的遺精、陽痿、早泄、畏寒、貧血、腰膝酸痛、失眠、健忘。對於皮薄、皮膚黑、陽痿早泄者，取幹荔枝10粒、五味子10克、金櫻子15克，水煎，每日1劑，長期服用，可強身健體，治病。但荔枝性溫，不能吃太多。上火、肝火過盛者不宜吃荔枝。
6.麻雀
麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素B1和B2等。中醫認為，麻雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品。適用於治療腎陽虛引起的陽痿、腰痛、尿頻、五臟氣虛等癥。烤熟的肉或浸泡在酒裏可以溫陽。對陽虛、陽痿、早泄、帶下有很好的療效。
羊腎又稱羊腎。富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。它嘗起來又甜又暖。具有養血壯陽、補腎的功效。補陽不足，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿人群。
8.枸杞
又名枸杞。它含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種遊離氨基酸、亞油酸、芋頭堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、益精明目、養血潤燥、美容養顏、養發烏發等功效。是改善男女性功能的健康藥物。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精、陽痿、面色晦暗、須發發黃、腰膝酸軟、陰虛咳嗽、老年人口渴等。現代醫學研究發現，枸杞具有增強免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗器官和皮膚衰老等作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容養顏，提高性功能。枸杞具有興奮神經作用，不適合性欲亢進者食用。
9.松子
松子是重要的壯陽食物。中醫認為，松子味甘，性溫，有壯陽補骨、養血美膚、潤肺止咳、潤腸通便的功效。現代醫學研究發現，松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素和礦物質。經常食用具有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能的作用。是中老年人的滋補保健食品。可用於治療食欲不振、疲勞、遺精、盜汗、多夢、乏力、勃起不足。松子含有油脂，可以滋養皮膚，使皮膚細膩柔軟。
10、麻雀蛋
麻雀蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為，麻雀蛋味甘、鹹、溫，有補精血、壯陽強腎的功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等癥狀。腎陽虛引起的陽痿、精血不足引起的閉經、頭暈、面色不佳的人常吃麻雀蛋，有強身健體、美容養顏、增強性功能的作用。陰虛火旺者不宜吃麻雀蛋。
1.蝦
蝦是壹種壯陽食品，味道鮮美，滋補性高，藥用效果好。中醫認為其味甘、鹹、溫，具有壯陽、補腎、填精、催乳的作用。患有慢性疾病，身體虛弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作為滋補食品。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用。