產後幾個月肚子沒了，產後胯部變寬會恢復嗎？大家應該知道，懷胎十月壹朝分娩，在產婦生產之後，身體會受到壹定程度的損傷，很多人都會皮膚松弛沒有彈性，對於產婦來說，怎麽瘦肚子成了壹個難題。那麽，下面小編就來給大家介紹壹下吧。
束腹帶剖腹產後用束縛帶，除了能有效防止內臟下垂，促進產後恢復外，還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術傷口痊愈以後才能使用，在使用過程中適當運動，並且配合合理飲食，瘦腹效果更佳。
合理飲食月子期間和哺乳期產婦節食瘦身不是上策，為了保證產後身體恢復和哺乳質量，壹定要攝入足夠的營養，若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學搭配食材，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食，盡量不吃甜食，不吃油炸食品。
♀?適當運動
剖腹產傷口痊愈拆線後可適當運動。在坐月子期間，產婦可以在房間內適當走動，等滿月後可以做壹些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。
最佳時間
產後瘦肚子最好的時間是在產後兩個月，不要在月子裏就急於進行產後減肚子行動。另外，可以配合產後減肚子按摩法、產後減肚子體操法等來進行瘦身，這些方法安全有效，不會對媽媽身體帶來傷害，也不會影響寶寶的正常發育。