很多人在刷牙時都遇到過牙齦出血的問題，有時候是因為刷牙太過用力導致，看到自己牙齦出血就會草草結束刷牙，過後也就好了。如果經常性的會有牙齦出血的現象，也總有人會好心的告訴妳，妳身體缺乏維生素，要多補維生素，真的是這個原因嗎？其實不只是缺乏維生素，還有可能和其他原因有關。
牙齦出血與缺乏維生素C有關？有人認為牙齦出血和維生素C有密切關系，據調查發現，當身體缺乏維生素C後， 因維生素C具有酸性、抗出血的特性。機體沒有了維生素C的支持，在連續壹段時間內都不攝入新鮮的蔬菜水果，如需要到缺乏物質條件的偏遠山區等，確實有可能導致牙齦出血。
但並非所有的情況都和缺乏維生素C有關，還有典型的牙周病，這種疾病非常常見，除了會出現牙痛、刷牙出血，還容易讓牙床顏色出現少許的變化。此外，有口腔疾病、刷牙方式不當等，也容易導致牙齦出血。
小心患有肝炎
肝炎好像和牙齦出血相隔很遠，兩者表面上看扯不上關系，實際情況卻是，患了肝炎後，肝臟的凝血功能就會變差，如果身體上哪裏有傷口的話，就會很難愈合，會持續導致出血。所以如果經檢查發現是肝炎導致的牙齦出血，就要先積極根治肝病，平時可以多吃些富含維C或維K的水果蔬菜，可以有效緩解牙齦出血現象 。
牙齦炎牙齦出血，可以視為牙齦炎的表現，而牙齦炎屬於牙周病，炎癥只侵犯到牙齦組織，還沒有涉及到牙周組織，這種情況，主要是牙齦周圍，特別是牙齦溝內的牙菌斑所導致的炎癥反應。
使用軟毛牙刷用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另壹只有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
牙膏也不能只認準壹個牌子，隔壹段時間就換壹次，這樣也能起到保護牙齒的作用，大家在選擇是要根據自己的口腔情況做出判斷。
結語長期吸煙喝酒不僅會對內臟造成傷害，還會侵害口腔健康，讓口腔內的礦物質和維生素流失，所以生活中戒掉煙酒很有必要。