和刮痧有著異曲同工的作用,推油具體是如何操作的
推油是壹種保健活動,按摩師將精油塗抹於相應部位,雙手順著血液循環和經絡分布的方向進行推拿按摩,其摩擦可以產生高於人體的溫度,加速精油滲透到人體,並作用於身體的經絡、穴位和局部組織。以此改善血液循環,增強細胞再生、排出體內毒素,有助於新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用。
推油是壹項柔中帶剛的zhi獨特的手法可緩解身心壓力、解除疲勞。分為跪油、踩油、肘推油、手推油、足點油、足推油, 身體的部位不同,力度和手法也不同。
1、按法
操作方法:以掌根、拇根或肘尖著力於施術部位,垂直向下按壓。常與揉法配合,稱“按揉”。
要領:①按壓時逐漸用力。②作用於背部時,隨被按摩者的呼氣向下按壓,瞬間用力。
2、揉法
操作方法:
①指揉法:以指端著力於穴位做環旋揉動,用於全身各部位。
②掌揉法:以掌著力於穴位做環旋揉動,用於腰背、腹部。
③魚際揉法:以大魚際著力於穴位做環旋揉動,用於面部。
要領:
①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動,如前臂帶動腕、掌做掌揉法。
②著力部位要吸定穴位,帶動深層組織。③壓力均勻,動作協調有節律。
3、推法
操作方法:
①掌推法:用掌著力於施術部位,進行單方向直線推動,用於背、胸腹、下肢部。
②指推法:用指著力於施術部位,進行單方向直線推動,用於肌腱部。
③拇指分推法:以兩手拇指的橈側置於前額,自前額正中線向兩旁分推。
要領:
①著力部位緊貼皮膚,壓力適中,做到輕而不浮,重而不滯。
②推時手指在前,掌根在後。
③速度均勻。
4、摩法
操作方法:以掌面或食、中、環、小指指面附著於施術部位,以腕關節連同前臂,做順時針或逆時針環形移動摩擦。
要領:①上肢和腕掌放松,輕放於穴位上。②動作緩和協調,用力宜輕不宜重,速度宜緩不宜急。
5、擦法
操作方法:
①掌擦法:用掌著力於施術部位,做往返直線快速擦動,用於腰骶、四肢、肩部。
②魚際擦法:用大魚際著力於施術部位,做往返直線快速擦動,用於上肢、頸肩部。
要領:①擦動時應直線操作,不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚,壓力適中。③動作要連續,速度均勻且快,往返距離盡量拉長。
6、拿法
操作方法:拇指和其余四指相對用力,作用於施術部位,進行有節律地提捏,常配合其他手法,用於頸、肩、四肢部。
要領:
①前臂放松,手掌空虛。
②捏拿時,方向與肌腹垂直,以掌指關節運動為主,指間關節不動。
③動作連貫,用力由輕到重。
7、捏法
操作方法:
①三指捏法:兩手腕關節略背伸,拇指橫抵於皮膚,食、中兩指置於拇指前方的皮膚處,以三指捏拿皮膚,兩手邊捏邊交替前進。
②二指捏法:兩手腕關節略尺偏,食指中節橈側橫抵於皮膚,拇指置於食指前方的皮膚處,以拇指、食指捏拿皮膚,邊捏邊交替前進。
要領:
①沿直線捏,不要歪斜。
②捏拿肌膚松緊要適宜。
8、擊法
操作方法:用手指指尖連續、有節律地擊打體表,用於頭部。
要領:①腕關節放松,以肘關節的屈伸帶動腕關節自由擺動。②擊打時要有彈性、有節律。
9
點法
操作方法:以指端著力,持續按壓穴位,也可瞬間用力。
要領:手指用力保持壹定姿勢,避免在點時出現手指過伸或過屈,造成損傷。
10、搓法
操作方法:兩手夾住肢體相對用力,做相反方向的快速搓動,同時上下往返移動,用於上肢部。
要領:①用力對稱。②搓動要快,移動要慢。
11、撚法
操作方法:用拇指螺紋面與食指橈側緣夾住施術部位,做上下快速揉撚,用於手指部和耳部。
要領:①撚動要快,移動要慢。②撚動時以食指運動為主,拇指運動為輔。③動作要有連貫性。
12、拍法
操作方法:五指並攏且微屈,以前臂帶動腕關節自由屈伸,指先落,腕後落;腕先擡,指後擡,虛掌拍打體表。
要領:①壹定是虛掌拍打。②腕關節自由擺動,肘關節自由屈伸。③可雙手配合。
13、振法
操作方法:①掌振法:以掌置於壹定部位,做連續、快速、上下顫動,用於腹、腰部。②指振法:以食、中指指端置於穴位,做連續、快速、上下顫動。
要領:①著力部位要緊貼皮膚。②頻率要快,每分鐘大約振200~300次。