1、demi plie (半蹲)：
要求：
做蹲的時候，雙腿的標準外開度是180度，腳尖、膝蓋、跨、肩在壹個平面上。由於每個同學的柔韌度、外開度等自身條件不同，所以在訓練中要根據每個學生的具體條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿的最大外開度。
動作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，人體平穩、後背垂直，腳掌平鋪地面，不要向前或向後倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位和第三種四位的半蹲腳跟不離開地面。
做蹲的時候，要註意對呼吸的運用，把握好了呼吸，動作才會更加流暢和舒展。壹般來說plie開始之前先吸氣，在下蹲的過程中緩慢地呼氣，隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。
2、grand plie(全蹲)：
grand plie 的要求：
同上做demi plie 的要求，另外在雙腿蹲至最深處時，腳跟不要主動推起。
3、battement tendu(擦地)：
要求：
動作過程中人體垂直站立,身體的重量平均分配在雙腳上，當動力腳向外擦出時，身體的中心微微移至主力腿。動力腿伸直，保持外開的形態，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面，然後腳弓、腳掌壹次離開地面，最後腳尖點地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩定、水平、不移動位置的情況下所能達到的最遠點。
動力腳向主力腿收回的路線與過程按照出時各部位的運動順序依次反過來進行，腳收回至動作開始之前的位置。
4、battement tendu jete(小踢腿)：
battement tendu jete的要求：
用腳帶動腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出與收回腳，胯部穩定，腳拋出與收回前不能忽略擦地的全過程。
5、battement fondu(單腿蹲)：
battement fondu的要求：
兩腿在同等外開的基礎上同時彎曲、同時伸直，伸直的動力腿要有無限延伸之感，動作過程中要細致而緩慢，出後腿時髖部不要掀起。
6、battement frappe(小彈腿)：
要求：
為以後小腿快速運動及小跳性質的動作。
7、 battement battu(擊打)：
battement battu要求：
動作過程中雙腿保持外開，動力腿膝關節以上的部位不要晃動，腳腕繃緊;動力腿的膝關節要松弛，動力腳向裏向外拍打的路線是直線的運動，路線要清晰。
8、battement developpe(控制) developpe(原意:伸展)：
要求：
動作過程中註意身體的垂直和重心準確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，動力腿吸至膝蓋向外伸腿的過程要保持膝蓋的高度，腿在空中伸直不要晃動。
9、battement releve lent(控制) lent(原意：緩慢)：
要求：
動作過程中註意身體垂直和中心準確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，腿在空中繃緊不要晃動。
10、grand battement jete (大踢腿)：
要求：
動作過程中保持身體的垂直、腿部的外開，主力腿的髖關節向上提起，註重腳經過擦地踢起、擦地收回的全過程。
11、rond de jambe a terre (劃圈)：
要求：
兩跨平行，主力跨向上提起不要晃動，動作過程中腳尖向外劃至所能達到的最遠點，繃直腿並保持外開，腳尖不要離開地面，腳尖之前、後四位時不能超越主力腳腳跟最外側的界限，動力腳經—位時腳尖打開，腳跟緊貼地面。
12、rond de jambe en i air (空中劃圈)：
要求：
主要鍛煉小腿的靈活與敏捷，在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時使小腿及柔韌而富有表現力，使整條腿的外開得到鍛煉。
擴展資料：
傳統的古典芭蕾技術建築在外開、伸展、繃直的審美基礎之上的。它包括：腳的5種基本位置、3種基本舞姿：如阿拉貝斯（arabesque）、阿提秋（attitude）和伊卡特（ecarte）。
腿部技巧：各種巴特芒（battements）——包括腿的伸展、打開以及ronddejambo（腿的劃圓圈）等，各種幅度和舞姿的跳躍，各種旋轉，擊腿技巧，各種舞步和連接動作，女子的腳尖舞技巧，雙人舞的扶持和托舉等技巧，以及潑德布拉（portdebras）等。
古典芭蕾的這些基本動作（元素），就像字母壹樣，編導運用這些字母寫出不同角色的個性、身份、情緒以及角色在劇情發展中的地位和作用，把這些元素按特定的結構手法加以編排、組合、組成形象化的舞蹈語匯來表達劇情，創造出各種富有藝術魅力的舞蹈形象。
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