現在很多年輕人由於生活工作忙碌壓力大，所以晚上的時候總是睡不著，或者由於電子產品的誘惑，晚上總是玩手機到很晚。盡管很多人都知道睡眠不足，對自己的健康危害很大，但是總是忍不住的熬夜。今天小編就來跟大家說壹說長期的睡眠不足對身體會有什麽危害？
壹、睡眠不足對身體的危害1、長期睡眠不足的會非常的情緒不穩定。現在睡眠不足的人，白天在工作或者學習的時候都會非常的沒精神，而且情緒也會發生變化，非常容易暴躁情緒波動起伏比較大，稍微有壹點不順心的事情就會很容易急躁生氣。
2、會經常頭痛。正常睡眠不足的人，在白天工作的時候會經常出現偏頭痛的癥狀，尤其是患有睡眠呼吸中止癥的人，在起床之後非常容易出現頭痛的情況。
3、體重增加。由於人體長期的睡眠不足，身體的荷爾蒙平衡就會被破壞掉，所以會引起身體肥胖。而且這類肥胖非常難以減下來，很多減肥的人就算平時節食加運動，如果晚上睡眠不足的話，還是減不下去。
4、視力會下降。大多數晚上睡眠不足的人都是在玩手機或者看其他的電子產品，如果壹個人長期睡眠不足的話，視覺會出現視野狹窄，看東西重影以及看東西模糊的癥狀，有的時候還可能會出現幻覺。
5、影響大腦。經常睡眠不足的人，在白天工作或者學習的時候，大腦會比正常人遲鈍很多，會影響到大腦反應的速度和判斷力。而且長期睡眠不足的人，經常難以註意力集中，整個人都處於放空和發呆的狀態。
二、結語由此可見，睡眠不足對於人體的危害是非常大的，如果想要擁有壹個好身體，平時就要早睡早起保持規律的作息時間，每天要睡夠8個小時。