這是青少年最常見的病變，多是與生長發育和運動過度有關。多數可以自愈的，不用擔心。並不是不能運動，只是不能從事劇烈的運動。為促進恢復，可以局部熱敷，也可以外敷中藥等治療。從妳的年齡來看，正處於發育期，所以要註意營養，如多食高鈣的食物和高蛋白食物（如海產品、肉類、奶類、蛋類、豆制品等)，註意多食富含維生素C的食物(如新鮮蔬菜和水果等)。
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