讓皮膚變光滑的方法
讓皮膚變光滑的方法，皮膚保養非常重要，其實日常生活中也有許多我們需要註意的問題，這樣才能擁有好的肌膚，這樣的肌膚狀態是我們非常羨慕的，下面看看讓皮膚變光滑的方法。
讓皮膚變光滑的方法1多喝水
想要使皮膚光滑的話，我們需要多喝水，多喝水可以促進我們體內的水分循環，從而是可以讓我們的皮膚變得光滑的，壹般我們每天早上起床後可以喝壹杯，那樣可以及時補充晚上皮膚缺失的水分。
多吃壹些水果
在平時我們需要多吃壹些水果，很多水果中含有大量的水分和營養成分，對我們的皮膚是有很大的幫助的，壹般，我們可以選擇飯後吃壹些水果，這樣也是可以讓我們的皮膚變得光滑的。
適當運動
我們還需要進行適當的運動，壹般最好選擇夜跑，因為夜跑是沒有陽光照射的，這樣是可以促進我們體內的水分循環，水分流失，再補充水分，是可以讓我們的皮膚變得光滑的。
塗抹潤膚霜
我們在平時需要及時塗抹潤膚霜，這個是很重要的，皮膚是否光滑也是需要靠我們自己保養的，我們做好這個基本的保養方法的話，也是有很大的效果的，這個我們要做到位。
防曬
平時我們需要做好防曬的措施，如果防曬措施做好的話，也是可以讓我們皮膚變得光滑的，尤其是夏天，我們最好準備好防曬衣、帽子、傘等必備的東西來防曬。
睡眠質量良好
我們還需要確保睡眠質量良好，如果睡眠質量不好的話，會導致我們的皮膚嚴重缺失水分，這樣是不容易光滑的，而我們的睡眠質量良好，皮膚得到的休息也會很多，往往就會變得光滑。
讓皮膚變光滑的方法2多吃堅果類食物
堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的.鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
穿純棉內衣
不少人冬日肌膚幹燥很大程度上是由於貼身衣服含有化纖類物質。化纖類物質更容易引發靜電，導致肌膚幹燥，因此純棉內衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。
精油泡澡
不少人覺得冬天洗澡很容易導致身體肌膚幹燥，其實不然，只需要在洗澡時在洗澡水中滴入幾滴精油，能夠滋潤全身肌膚，讓身體放松下來。
精油按摩
肘部、膝蓋等部位很容易幹燥起皮，這個時候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩易幹燥部位，在洗澡後按摩，能夠更好吸收。
三餐正確飲水
肌膚幹燥的人最好早晨起床喝壹杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜裏含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐後喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝壹杯溫開水，可以讓身體充滿水分。
盆栽改善環境
辦公室環境很幹燥，不如選擇使用盆栽改善辦公室微環境。壹些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇壹盆放在電腦旁邊。
補充膠原蛋白
身體膠原蛋白流失也容易導致肌膚幹燥，因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤，黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯的選擇。
讓皮膚變光滑的方法3選擇壹款適合自己的洗面奶，這裏我建議使用氨基酸洗面奶，對皮膚刺激小，還可以補水，潔面的時候要用溫水，40攝氏度為宜，比體溫稍高，容易打開妳的毛孔又不傷到皮膚。潔面時間不宜超過1分鐘，時間太長的話洗面奶內的不好的成分會進入妳的皮膚。
潔面後可以適當的蒸個臉，讓皮膚毛孔更加打開，容易後續護膚的營養成分更好的吸收，但不宜太頻繁，每周壹次即可。
初步工作做完後，就是補水，我建議先用比較稀的補水產品，也可以選擇用含有透明質酸的補水產品，能更好的吸收，輕輕拍打皮膚，讓全部吸收。
接下來先選壹款適合自己的精華，年齡大壹點兒的選修復的為主的，學生可以選壹些美白的、縮毛孔的。精華用完後要塗乳液，乳液以補水為主，很多皮膚問題其實都是補水不夠引起的。
對於幹性皮膚，我建議用完乳，再塗壹層霜，能夠更好的鎖住皮膚的水分。
接下來就是塗防曬霜，不管是冬天還是夏天，都必須要塗防曬霜，紫外線能夠帶來很多皮膚問題，室內見光的地方都有紫外線，所以我建議防曬霜每天都要塗，但要即使清潔。
讓皮膚變光滑的方法4能讓粗糙肌膚變光滑的四種食物
紅薯
有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他滑溜的蔬菜壹樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。紅薯拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕
含豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加30公克的蓮藕。
些？
木耳
含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃壹些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
芝麻
傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚幹燥者壹定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。