1、減肥茶推薦
1.昆藻茶——消痰、利水、減肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。
2.桔棗茶(利氣化痰、消油脂)
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂壹同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮壹次，再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。
3.雙花飲(清熱解暑、消食降脂)
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包壹個
做法：紅棗切開，與桔皮***用開水沖泡飲用。
4.減肥健身茶(去脂通便降壓減肥)
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。
5.陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
6.食醋減肥茶(消脂肪、塑身材)
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，壹日內可做數次沖泡。
2、減肥的註意事項
1、早餐是必須壹定要吃的，每天可以堅持吃壹個雞蛋，當然妳如果不喜歡的話，可以用鵝蛋鴨蛋來代替，但是不能超過壹個，也可以吃壹些面食早餐搭配豆漿或是牛奶，菜包也是不錯的選擇。
2、午餐吃少量的米飯+壹些清淡的蔬菜和少量的肉肉，肉類盡量以蝦肉雞肉魚肉為主，這種白色肉類營養不輸於紅色肉，但是卻沒有什麽脂肪，可以幫助妳減肥，當然妳也可以只吃水果，除了高糖分高熱量的水果，比如西瓜榴蓮什麽的就要少吃。
3、晚餐可以喝粥或是喝蔬菜湯，如果還是感覺餓的話可以適當吃些水果，蘋果或是梨子都是不錯的，水果沙拉也可以考慮，但是沙拉醬壹定要換成酸奶。
4、減肥期間絕對不要吃壹些零食或是高熱量的食物，比如巧克力炸雞之類的，能不吃就不吃，酒也不能喝，盡量多吃壹些蔬菜，水果也可以吃但是糖分含量比較的高，不適合總吃。
5、如果妳基數實在太大的話，或是感覺飲食減肥沒有太大的效果，妳可以試試搭配上運動，尤其是能夠出很多汗的有氧運動，這樣會瘦的非常快速。