老祖宗壹直流傳著壹句話，那就是早餐要吃飽，中午要吃好，晚上要是少。但是現在的人似乎把這個習慣顛倒了過來，很多人在早晨的時候都不會吃飯，大部分人的原因都是因為工作比較緊迫，吃飯沒有時間，還是因為睡覺比較晚，早晨起不來，其實在這個問題上，年輕人的做法非常不正確。
因為早餐在壹天三餐當中是最重要的，長時間的不吃早餐就會讓我們落下胃病，當胃病真的找上門來，妳想要去治療根本不可能，沒有任何壹個特效藥能夠根治胃病，胃病全都是靠養出來的。而中午這壹餐我們可以正常吃，其實吃多吃少都可以，最關鍵是晚上千萬不要吃得太多，因為吃的太多就會給我們的胃部造成太大的壓力。
正常來說睡覺前4個小時是什麽東西都不要吃的，所以晚餐少吃壹些甚至不吃，也是可以的。比如我現在為了減肥，每天晚上只是吃壹些西紅柿和黃瓜，有時候就算吃的話也不會吃那些大魚大肉，多以清淡的食物為主。而現在的年輕人，身上的壞習慣不單是在飲食方面，作息方面也不太好，總是喜歡熬夜，我們要明白壹點，熬夜其實就是熬心血。
又不喜歡鍛煉身體，所以普遍都有亞健康這樣的病癥。所以我們平時要養壹個良好的生活習慣，壹日三餐壹頓不能少，每頓飯只吃六分飽，晚上吃完飯半個小時以後，做壹做有氧運動，11點之前必須上床睡覺，做到這幾點，我相信每壹個人都能有壹個好的身體。