1、刮沙刮下關、頰車穴
定穴位
下關穴：位於顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中。合口有孔，張口即閉。左右各壹穴。
頰車穴：位於面頰部，下頜角前上方，耳下大約壹橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。兩側各壹穴。
刮痧方法：
找到下關血，塗上經絡油，用角刮法輕柔刮拭下關穴三分鐘，壹天壹次。同法用於頰車穴。
功效：
祛風通絡，開關通絡，可促血液循環，有助於牙齦局部消腫。
2、刮痧刮合谷穴
定穴位
合谷穴：位於手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。雙手各壹穴。
刮痧方法：
找到合谷穴塗抹適量經絡油，手握刮痧板，用刮痧板角部重刮戶口邊的合谷穴30次，至皮膚發紅，皮下紫色痧斑、痧痕形成為止。每日壹次。
功效：
主治發熱、頭痛、齒痛、牙齦腫痛、面腫。
3、刮痧刮太溪、行間穴
定穴位
太溪穴：位於足內側，內踝後方與跟腱之間的凹陷處。雙足***兩穴。
行間穴：位於第壹、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。雙足***兩穴。
刮痧方法：
找到太溪穴、行間穴。塗抹適量經絡油，用刮板角部重刮30次，將力貫註於刮痧板厚邊棱角面側。由上至下壹次到位，中間不停頓，至皮膚發紅，皮下紫色痧斑、痧痕形成為止。
功效：
主治肝經風熱所致病癥。
4、何為角刮法
單角刮法以刮痧板的壹個角，朝刮拭方向傾斜45度，在穴位處自上而下刮拭。雙角刮法以刮痧板凹槽處對準脊椎棘突，凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位，刮痧板向下傾斜45度，自上而下刮拭。用於脊椎部。
5、小貼士
刮痧治療牙齦腫痛是為壹輔助治療方法，對於癥狀較輕者療效較好，對於細菌感染炎癥嚴重的患者應及時就醫，予以抗感染治療，必要時需處理患處膿腫，切開引流。
6、緩解牙齦腫痛的食物
壹、甘蔗
甘蔗是也是夏季最常見的水果之壹，現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、天門冬素、天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機酸及維生素B1、B2、B6、C。
我國中醫指出甘蔗味甘性寒，並且還有著非常有效的清熱生津、下氣潤燥作用。因此我國民間經常將甘蔗作用於患有熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐等人群，並且治療效果十分的明顯有效。還有很多人容易出現有肺燥咳嗽、大便燥結、牙齦腫痛等情況，這些不適癥狀都可以通過甘蔗進行有效的緩解。
但是甘蔗中含有大量的糖分，因此專家提醒壹些高血糖以及糖尿病患者，在平時生活中應該註意少吃，以免導致血糖不平穩以及血糖升高。
二、蘋果
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。
中醫認為蘋果味甘性涼，因此具有非常有效的生津除煩、開胃和脾作用。不管什麽季節多吃些蘋果都是不錯的選擇，因為蘋果具有潤肺悅心、澀腸止瀉的作用，因此有這些癥狀的患者在平時生活中應該多吃些蘋果。除此之外蘋果還具有降低膽固醇防動脈硬化的作用，經常食用還能夠有效的預防癌癥。
牙齦腫痛除了是因為上火所致之外，如果人體中長時間缺乏維生素同樣會引起，而蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的壹個。因此在平時生活中可以多吃點蘋果等富含有維生素的食物。
三、荸薺
荸薺是壹種地下水果，壹般在我國南方地區比較常見，成熟季節以秋季為主。我國中醫認為荸薺味甘性寒，適當食用可很好的起到清肺胃之熱作用，不僅如此荸薺還具有極為有效的化痰消積功效，因此有這些不適癥狀的患者在平時生活中應該適當多吃。現代醫學研究發現，荸薺中所含有的營養物質還具有治療痔瘡、大便下血等肛腸疾病。
荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發育，同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。尤其是對於壹些心腦血管疾病更具有有效的預防以及治療作用，比如像流腦、高血壓等。除此之外對慢性咳嗽、吐濃痰等癥狀同樣具有很好的治療作用。
四、西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是壹種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。
西瓜中含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大尿素形成，而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治壹切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。
但是由於西瓜性寒、水分多，因此壹些患有心力衰竭以及水腫的患者在平時生活中不能多吃，以免加重病情，除此之外正常人也不能過量吃西瓜，以免導致腹瀉。