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產後減肥食譜推薦:麻油豬肝

麻油豬肝的做法 準備食材: 豬肝150克 幹澱粉15克 黑麻油 姜片適量蔥段適量 米酒80ml 雞精5克 鹽3克 1、豬肝用流動的水沖洗幹凈,瀝凈水分,切成0.5cm厚的片,加入米酒(或黃酒)(30ml)、幹澱粉、雞精,抓拌均勻 2、將黑麻油倒入炒鍋中,以中火燒至六成熱,放入姜片爆香,爆至姜片周邊變成褐色 3、放入豬肝,轉大火,調入剩余的米酒(50ml) 4、翻炒均勻至豬肝成灰褐色且看不到血絲,加入鹽和香蔥花調味即可。 烹飪小竅門: 1、豬肝在流動的水沖洗後放在水中浸泡30分鐘,這樣可以讓豬肝中的有害物質充分析出;新鮮的豬肝不好切薄,可以放入冷凍櫃冷凍至稍稍變硬,再拿出來切片。 2、黑芝麻油不可用白芝麻油代替。 3、壹定要煮到酒精完全揮發,沒有酒味才可使用。 營養小貼士: 1、豬肝中含有豐富的鐵質,可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。對於新媽媽來說,豬肝有破血功效,有助於惡露的排出,同時還有解毒作用。 2、黑麻油的滋補功效很溫和,其中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,有增強抵抗力、抗衰老的功效。

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