1、女性皮膚保健的常識
1、防曬必須在最外層
任何擦拭都會降低防護效果，如果妳要化妝，就選擇帶高倍防護指數的彩妝用品。塗抹防曬後，盡量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。妳也可以選擇防擦落持久配方的防曬品，它們比普通防曬保持時間久，不過也需要反復補充，另外，它們需要專門的卸妝品清除。
2、防曬指數就是越高越好
不要對防曬指數有任何疑問，覺得“平時有必要這麽防護麽”，有，而且是必須的。因為絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防曬品，SPF50的防曬品來說，1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。壹般人的塗抹量都在要求用量的壹半左右，如果妳實在不喜歡塗很多防曬霜，就盡量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品。
3、噴霧並不省事
許多人喜歡防曬噴霧，覺得方便好用，事實上，防曬噴霧非常容易導致使用不足量。那麽，怎樣算足量使用呢?就是不斷反復噴，壹直到皮膚上有液體滴落，然後再按摩均勻——其實還是很麻煩，所以盡量選擇透明的噴霧並反復噴塗。防曬必須在最外層
4、無需等待
通常認為“防曬品需要塗抹20分鐘後才開始發揮作用”的說法並不正確，20分鐘能讓防護品更均勻的附著在皮膚表面，如果妳足量塗抹，20分鐘後皮膚油光、泛白的現象也能有所改善，但這其實並不會對實際防護效果產生太大影響。
2、皮膚保健的時間
肺主皮毛而衛外，調皮貴在調肺，益肺氣能運血，使氣血流通；肺氣足，皮膚層氣血充足，皮膚柔潤、光滑、毛孔細。
每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的皮膚也有其遵循的作息時刻表，美容保養若能與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。
1、晚11點至淩晨5點
這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。
2、早上6點至7點
腎上腺皮質素的分泌自淩晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，壹些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜上午8點至12點這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。
3、下午1點至3點
此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
4、下午4點至8點
隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。
5、晚上8點至11點
此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。
3、秋季護膚方法
1、肌膚保養分白天和晚上：白天的保養，堅持每日做壽兩次面部清潔，讓肌膚潔凈、滋潤，外出時使用有防曬功能的日霜;晚上的保養，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部，再
用不含酒精的化妝水進壹步潔膚及補充水分，然後在面部抹洋溢晚霜，讓營養滲透到肌膚中去。
2、選擇適合的護膚品：溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促
進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。
3、補充體內水分：每日飲用足夠量的水;可用蒸氣熏蒸臉部，以給臉部補水;或用保溫護膚劑塗於臉部，以減少水分散發。
4、註意飲食調養：多喝牛奶及豆漿，多吃新鮮果蔬，戒煙酒、咖啡、濃茶及油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等防燥滋陰食物。