1. 蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白質、維生素以及其他微量元素，它的藥用價值和食用價值都很高，蒲公英的做法很簡單，將新鮮的葉子曬幹，用開水沖泡即可。
2. 蜜桔。蜜桔含有豐富的維生素C，除此之外，還有豐富的胡蘿蔔素，它可以在體內轉化為維生素A，對保護眼睛、緩解夜盲癥都十分有效。
3. 西柚。西柚又叫葡萄柚，是甜橙與柚子的混種，跟柚子比起來，西柚皮薄、多汁。
4. 甜菜葉。甜菜葉很有營養價值，它富含鈣、鉀、銅、維生素B2和維生素K，鉀元素能幫我們維持身體的酸堿平衡和肌肉功能，維生素K還有助於骨骼對鈣的吸收。
5. 小蔥。小蔥富含鉀、硒、鎂，維生素C以及維生素K，蔥裏面的揮發油和辣素有較強的消炎、殺菌作用，能夠刺激相應腺體的分泌功能，幫助人體代謝。