橙子是降火的，雖然是降火的水果，但是也不能多吃，壹天吃1-2個是最好的，吃多了就容易上火了。吃橙子對身體還是有很多好處的，排毒的同時還可以降低血脂。另外，吃橙子還能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。
吃橙子能協助人體盡早代謝廢棄物、脂質及碳水化合物，並降低外源碳水化合物的消化吸收，身體排毒的並且還能夠降血脂。橙子中含量豐富多彩的維他命C、維他命P，能提高人體抵抗能力，提升血管的彈力。
由於橙子在食材味道上歸屬於涼性食物，因此食用具備清熱去火，下火去熱的作用，但也要掌握橙子的攝取量，不適合很多食用，避免造成身體不舒服。餐前或空肚時不適合食用橙子，不然橙子含有的有機物會影響胃粘膜，對胃不好。留意吃橙子前後左右1鐘頭內不必喝純牛奶，不然會影響到吸收消化。此外，糖尿病患者、脾胃虛寒、風寒咳嗽、缺鐵性貧血等癥病人不適合食用。
贛南臍橙歸屬於壹種寒性的蔬果，寒性的瓜果絕大多數都有壹定的降火功效，是不會容易上火的。即使大家壹天吃四五個，乃至吃七個贛南臍橙都不會發生上火癥狀，反過來它還具備壹定的降火作用。因此不必擔心吃臍橙會致使容易上火。通常情況下，大家吃臍橙也有壹定的健脾開胃，解渴、提味的的作用，由於其口味酸酸甜甜的。但是贛南臍橙畢竟是寒性的蔬果，都是不宜多吃的。身患膽固醇高或者是心血管的老年人，能夠適量地吃臍橙哦。
適量食用橙子並不會容易上火，橙子寒性歸屬於降火新鮮水果，適量食用有清熱解毒降火，生津解渴，健脾開胃提味的的作用。橙子中包含多種多樣的營養元素，在其中維生素c的含量非常高。適量食用還能夠提升血管的彈力，對血脂高，血壓高，心肌梗塞的病狀都是有益處。夏天因為高溫天氣易上火，能夠適量吃食用壹些橙子。但需要註意的是，橙子盡管有降火的作用，但食用需要註意適量食用，太多很容易發生反作用力。