1、想要壹個健康飲食，最首要做的第壹件事是吃好每天早晨的早餐，每天早晨壹杯牛奶，或者是壹杯豆漿，壹個面包，壹個雞蛋，每天合理的為自己規劃壹下自己的早餐。
2、需要做的是中飯要吃飽，不管中午有沒有時間，都要抽出時間來為自己做壹頓午餐，不要太多，壹個葷菜，壹個素菜就可以了，葷菜盡量少吃，多吃壹些青菜。
3、晚餐盡量少吃，並且不要吃的太油膩，雖說很多人在晚飯的時候，因為下班了，有時間了，就想好好的吃壹頓，但是不要吃太多，不然對身體不好。