紫山藥的功效與作用
1、紫山藥能緩解更年期癥狀
紫山藥對女性更年期癥狀有明顯緩解作用，因為紫山藥中含有大量的薯蕷皂苷，促進女性雌激素的分泌，調節女性身體機能，特別是進入更年期以後，女性停經出現多種身體不適時，及時食用紫山藥，可以讓那些不適癥狀明顯緩解。
2、紫山藥能預防肥胖
很多女性進入中年以後，身體就會出現肥胖的癥狀，讓她們煩惱不已，如果平時能多吃壹些紫山藥，就能有效預防肥胖癥狀的發生。因為每壹百克紫山藥中只含有五十千卡的熱量，它含有的微量成分還能減少皮下脂肪的堆積，堅持食用可以有效預防肥胖癥狀的發生。
3、紫山藥能強壯骨骼
紫山藥中含有大量的粘液多醣物質，還有壹些無機鹽，這些成分進入人體以後可以形成骨質，讓人體的軟骨具有彈性，同時，紫山藥還能增強骨骼強度與密度，經常食用能預防骨質疏松的發生。紫山藥還能抗氧化，延緩衰老，也能預防三高癥狀的發生。
擴展資料：
紫山藥的功效：
1、紫山藥能緩解更年期癥狀
紫山藥對女性更年期癥狀有明顯緩解作用，因為紫山藥中含有大量的薯蕷皂苷，促進女性雌激素的分泌，調節女性身體機能，特別是進入更年期以後，女性停經出現多種身體不適時，及時食用紫山藥，可以讓那些不適癥狀明顯緩解。
2、紫山藥能預防肥胖
很多女性進入中年以後，身體就會出現肥胖的癥狀，讓她們煩惱不已，如果平時能多吃壹些紫山藥，就能有效預防肥胖癥狀的發生。因為每壹百克紫山藥中只含有五十千卡的熱量，它含有的微量成分還能減少皮下脂肪的堆積，堅持食用可以有效預防肥胖癥狀的發生。
3、紫山藥能強壯骨骼
紫山藥中含有大量的粘液多醣物質，還有壹些無機鹽，這些成分進入人體以後可以形成骨質，讓人體的軟骨具有彈性，同時，紫山藥還能增強骨骼強度與密度，經常食用能預防骨質疏松的發生。紫山藥還能抗氧化，延緩衰老，也能預防三高癥狀的發生。
百度百科-紫山藥