而在這種狀態下，不知是什麽原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形，從而出現人已清醒，但身體不聽使喚。
科學家已經確定，此種癥狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。這些人群通常生活壓力過大，作息時間不規律。經常熬夜、失眠、焦慮，都可能造成睡眠癱瘓癥。
出現睡眠癱瘓的癥狀，可以用以下方法快速恢復肌肉張力：首先快速轉動眼球，讓眼球做上下左右地運動；然後眨眼，收縮嘴周圍的肌肉；移動顎和舌頭；當肌肉張力開始出現時，移動脖子，肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾；最後坐起來動動所有的肌肉。而預防“鬼壓床”可采取以下措施：
①生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
②適量運動，但不要在睡前做劇烈運動。
③減輕生活壓力。