女人補腎吃什好
1、龍眼幹
龍眼幹用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
2、黑米
有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
3、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之壹。
4、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
5、黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麽食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
6、當歸
當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
8、海參
可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
腎虛吃什麽食物好呢？多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利於讓腎臟充分休息。
此外，可以試試 9味的蓹聖茶，不再那麽容易疲勞，壹天兩杯，全面補腎的。
男人腎虛吃什麽食物好呢男人腎虛吃什麽食物調理好
1、鹿茸是壹種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
2、山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
3、豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
4、羊腎（即羊腰子）性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發早白。
5、韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。
6、女貞子用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴及陰虛發熱等。
7、首烏對於肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發早白、耳鳴、遺精均有效用。
8、雞蛋可以強元氣、消除 *** 後的疲勞感。
9、蔥的營養十分豐富，它能良性 *** *** ，從而“壯陽補陰”。
10、泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞，對調節性效能有比較好的作用。泥鰍正中含壹種分外蛋白質，有促使 *** 設立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
11、驢肉性味甘涼，有補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等癥。
12、鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有壹種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效。
13、杜仲是杜仲樹的樹皮，是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀。
14、歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉壹起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚壹起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放壹點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
男人腎虛要註意什麽
1、腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
2、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
3、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
4、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液回圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液回圈，對腎虛有輔助治療作用。
5、將少許尿液倒入壹杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
6、房事要節制，假如長期沈醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排妳的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
7、不要用腦過度，人的腎有生髓壹說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
8、平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
9、腎主誌，因此，壹定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
男人女人腎虛吃什麽補，吃什麽食物好腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛,吃桂附地黃丸；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，用六味地黃丸。
藥補不如食補，還有關鍵是鍛煉，每天慢跑兩次，每次10－15分鐘。然後壓腿，踢腿，腹臥撐20個，練馬步站樁，數數，每天增加5個數字。最快半月，慢則壹個月精精神神。別喝酒吃辣的，熬夜。 山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
幹貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸
想補腎先要堵漏，把那些泄漏腎氣的開關關掉。
生活中傷腎的方式有很多，比如縱欲，熬夜，久坐，發怒……
盡量避免這些行為才開始補，三分治療七分養生，如果不懂養生之道，還縱欲熬夜，那麽吃藥的效果會大打折扣。
藥補不如食補，食補不如動補。
平時飲食清淡，多吃五谷雜糧，小米粥，黑米粥之類的，早睡早起積極鍛煉，這才是正道。
腎虧腎虛該吃什麽食物才會好呢？對。這個現象是腎虧的征兆，妳可以用何首烏為主輔以核桃仁、枸杞，這樣可以改善妳現在的狀況，長期食用可以基本治好。
女人腎虛吃什麽食物，需註意什麽補腎也分成補腎陰和補腎陽
補腎陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等
滋陰補腎宜常吃鴨肉，雞蛋，牛奶，甲魚，烏賊，梨，桑椹，枸杞子，銀耳，西洋參、酸奶、蹄筋、豆腐、山藥、蘑菇、橘子、草莓、無花果、西瓜、蜂蜜等等
除此之外，最好是在這時搭配9味瑜聖茶會更好，能滋腎養腎、精氣***補。
女孩腎虛吃什麽食物好從古到今中醫講究壹人壹方，要讓中醫診脈才知道
腎虛吃什麽食物好枸杞子
滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。
2鹿茸
是壹種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
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山藥
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。
適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
4
羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發早白。
5
豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
6
韭菜籽
韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
7
女貞子
用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴及陰虛發熱等。
8
首烏
對於肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發早白、耳鳴、遺精均有效用。
9
雞蛋
可以強元氣、消除 *** 後的疲勞感，
10
大蔥
蔥的營養十分豐富，它能良性 *** *** 。從而“壯陽補陰”。
11
黑芝麻
黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品。
千萬不要自行判斷和補腎！尤其是年輕人切忌補腎。去專業的中醫藥醫院問診。