1、按揉天樞穴
功效：天樞是治療腹脹氣的重要穴位。天樞穴為胃經腧穴，具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用。按摩天樞穴能降上逆之濁氣，促進大腸蠕動，排出腹部脹氣。
位置：天樞穴位於肚臍兩側約2橫指寬處。
按摩方法：取坐位或仰臥位，用雙手拇指或中指按壓兩側天樞穴半分鐘，然後順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹並向整個腹部放散為好。
2、按揉中脘穴
功效：中脘穴為胃經之募穴，具有健脾益氣、調理氣機的作用，善於行氣消脹。中脘位於胃脘附近，按摩中脘還能直接刺激胃部，促進胃蠕動，從而達到行氣、排出腹脹氣的作用。
位置：中脘穴位於人體前正中線上，在胸骨下端和肚臍連接線中點處。
按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點按中脘穴半分鐘，然後順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
3、按揉下脘穴
功效：主治腹脹氣、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。
位置：前正中線上，肚臍往上約3橫指寬處。
按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點按下脘穴半分鐘，然後順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
4、按揉氣海穴
功效：主治腹痛、腹脹氣、便秘、腹瀉、女性月經不調、痛經、閉經、男子陽痿、早泄、遺精等。
位置：肚臍直下約2橫指寬處。
按摩方法：中指指端放於氣海穴，順時針方向按揉2分鐘，揉至發熱時療效佳。
5、按壓脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴
功效：具有促進胃腸功能與胃液的分泌，使消化機能活性化，緩和便秘以及腸鳴的功效。主治腹脹氣、腹瀉、腸鳴、嘔吐、痢疾、便血、便秘等脾胃腸腑病證。
位置：脾俞穴在背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃俞穴在背部第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。大腸俞穴位於第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩方法：治療者將兩手掌按在俯臥患者的背部，以拇指同時指壓左右穴位，按壓20下。其下方的胃俞穴、大腸俞穴也同樣指壓。
6、按揉關元穴
功效：可緩和消化器官異常所引起的下腹脹氣。
位置：關元穴位於身體中心線上，距離肚臍月3指幅下方。
按摩方法：治療者兩手指尖並攏相疊在仰臥患者的下腹部，直到腹部脂肪輕度凹陷，以大“8”字型進行按摩，按揉兩分鐘即可。
7、指壓三陰交穴
功效：對虛冷所引起的女性特有的下腹脹氣有改善效果。
位置：三陰交位於內腳踝約3個指幅的上位。
按摩方法：患者仰臥，輕輕分開雙腳。治療者用手掌包住患者的脛骨，以拇指用力指壓患者的穴位處，按壓20下即可。
8、揉小腹
功效：小腹部分布有肝、脾、腎、胃經和沖脈等經脈，揉小腹能刺激上述經脈，具有通和上下，分理陰陽，去舊生新之功。現代醫學研究則認為，揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健，增加消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環，以利於食物的消化和吸收，緩解腹脹氣。
位置：小腹。
按摩方法：取仰臥姿勢，先用右手掌緊接腹部，左手掌疊於右手上，以大魚際、掌跟貼緊腹部用力，按順時針方向繞臍揉腹50～～100次，按腹時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。
9、為什麽肚子脹氣
其實我們人自身的腸道內每天是都會產生約7~10升的氣體，這些氣體大部分又被重新吸收，少部分會通過打嗝或者放屁的方式排出，如果飲食不當引起吞氣過多，腸道產氣過多，或者排氣通道不暢，就會引起肚子脹氣了。平時我們如果邊吃飯邊說話，或者吃飯太快，都會吞入過多的氣體，而有些食物本身就容易引起脹氣，如紅薯、豆類、奶制品、土豆、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。