治失眠，李智教妳“點”穴功
李智 中醫學碩士，現任西苑醫院中醫針灸特色門診主治醫師，北京老年病學會委員。她擅長利用傳統中醫學方法，治療神經系統的各種疾病。長期從事中醫外語的臨床授課及臨床帶教任務。曾在北京電視臺《養生堂》欄目講養生之道。她以深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識為您鋪就健康之路，與處於渴求養生知識的中老年讀者壹起***話養生之道，***習養生之術。
目前我國都市成年人中有80%的人睡眠不健康，而經常失眠的人群占參與調查人群的40%，其中，有68%為女性。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。長期失眠甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題。
睡眠時間減少壽命也縮短；失眠降低生命質量；增加了發生精神疾病和抑郁癥的危險；失眠降低工作能力和工作效率。總之，睡眠障礙會給人的健康和正常的生活帶來很多負面影響，不容忽視。
俗話說，“人體自有大藥在”，人體穴位就是這種大藥的“寶藏”，針對失眠問題，這期我來作壹解讀。
健康密碼篇
睡眠好不好，壹測就知道
下面10個問題的答案有四種：A經常B有時C很少D從未
1．睡眠時間很不規律，不能按時上床睡眠；
2．工作或娛樂至深夜；
3．躺在床上腦子裏全是白天見過的人和發生的事，難以入睡；
4．入睡後稍有動靜就能知道；
5．整夜做夢，醒來時覺得很累；
6．很早就醒來，而且再也睡不著了；
7．有點不順心的事就徹夜難眠；
8．換個地方就難以入睡；
9．壹上夜班就睡眠不好；
10．使用安眠藥才能安然入睡。
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