1、精神變好堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麽精神狀態自然是很好的。如此良性循環，每壹天的自己都是容光煥發。
2、時間變多如果妳比別人早起壹小時，妳的壹天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的妳不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當妳把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那妳的周末就比別人更有意義。
3、告別黑眼圈身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好。
4、減肥經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的!