增強腎臟按摩功能
首先按摩腳底湧泉穴，尤其是洗腳後臨睡前。左右兩邊按摩81次。其次，按壓腎俞穴(下背部)，雙手做圓周按摩，***81次；再次，按摩陰囊和小腹，壹只手從陰囊下部到上部，另壹只手從肚臍到下部。手部按摩81次。壹般經過以上按摩，陰莖可以自然勃起。
提高男性性功能的“三項運動”
仰臥起坐、俯臥撐、提肛可以增強男性下半身周圍的肌肉緊張和收縮，加強局部的血液循環、擴張、充血，從而促進盆腔和生殖器部位的血液充盈，增強性功能。
方法：每晚臨睡前，仰臥起坐和俯臥撐至少可以在床上做20次。提肛的動作隨時隨地都可以進行，小便的時候感覺像是突然停頓。
有益於性功能的“腰臂運動”
俯臥，盡可能伸直身體。保持手臂向前伸直，頭微微擡起，手臂向前伸展，腳盡量向後。每次拉伸持續10~15秒，然後慢慢放松。
顧名思義，這套動作就像貓拉伸；首先向前伸展雙臂，彎曲手掌接觸地面，然後坐回膝蓋上方，直到臀部接觸腳跟，雙膝著地，臀部放在腳跟上跪下。試著伸展手臂、頭部和背部10~15秒，然後慢慢放松，重復整個動作。
屈背壓掌的姿勢和普通壓掌差不多，不同的是膝蓋貼地。手臂微微向外伸展支撐地面，然後彎曲伸直手臂，壓在手掌上。註意保持腰部微彎，每個動作保持10秒鐘，然後從頭再做壹遍，但要記得根據自己的能力來做。
以上就是幫助男性朋友提高性功能的三種方法。希望通過這篇文章，妳可以了解更多改善男性性功能的方法，也可以選擇通過飲食和運動，或者通過藥物來緩解這種癥狀。最後，希望妳身體健康。