作息調理
良好的有規律的生活習慣是平衡內分泌的重要的因素，如果妳經常熬夜，睡眠不足的話，是很容易出現荷爾蒙分泌不足與失去平衡的，從而就會引發疾病的產生，抵抗力也會變得較為薄弱，所以壹定要保證充足的睡眠。
運動調理
在冬季人們都疏於運動，所以抵抗力會變得很差，疾病很容易纏身，而內分泌失調就意味著荷爾蒙的不穩定，所以在日常生活中，要想調節好內分泌，除了在飲食上註意養成良好的習慣與膳食平衡外，參與各種運動是增強體質的不二法門。
藥物調理
冬季，對於體質相對較弱的女生來說，適當的采用中藥來調理身體也是可以的，因為中藥可以平衡女性的氣血，清楚體內的`代謝的淤積，讓內分泌系統恢復到正常，但是每個人的身體情況都不壹樣，壹定要進行辯證施治，進行不同的調理。
精神調理
女生每天保持樂觀、積極向上的情緒，不僅可以克服焦慮、緊張等眾多的不良情緒，還可以放松身心，讓身心更加健康，壹定要避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等壹切不良精神剌激，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。