枸杞能滋補肝腎，養肝明目，或泡茶、燉湯、煮粥。2、常吃核桃、開心果等堅果疏肝理氣，緩解焦慮。3.有面色發黃、睡眠不好等肝氣不足癥狀的人，不妨每周吃畜禽肝臟1次，壹杯頭酒也很好的收到“以肝養肝”的效果。4.避免酒精和所有辛辣刺激性食物。避免油炸和硬的食物。