鈣和鐵、鋁、鋅壹樣，也是金屬元素，真正的金屬鈣是銀白色的。但壹般情況下，我們很難看到它的“真面目”，只有從事研究的化學家才有可能有幸“看到它的真面目”。因為鈣是壹種非常活潑的化學金屬，在空氣和水中可以迅速氧化成氧化鈣和氫氧化鈣，最後轉化成我們常見的碳酸鈣。山上的壹些石頭，我們家墻上畫的“白”就是這樣的東西。當然，除此之外，鈣還可以由數百種化合物組成，其中許多化合物對我們的身體具有重要的營養和生理意義。其中，健骨是鈣最重要的功能。
在判斷壹個人是否患有骨質疏松癥或骨質疏松癥的嚴重程度時，骨骼中的鈣含量和鈣丟失率是極其重要的指標。如果把骨骼比作壹座建築，鈣是骨骼中最重要的建築材料。
鈣不是永久駐留在骨骼中，而是不斷進出。正常情況下，只要進出的速度平衡，骨骼中鈣的量就能保持恒定，骨骼就不會缺鈣，我們就不會骨質疏松。但是由於各種原因，當骨骼中的鈣多了，裏面的鈣少了，骨骼中的鈣就會逐漸流失。長此以往，人入不敷出就會骨質疏松。
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