蕨麻是壹種具有滋補作用的健康食品。既能補益氣血，又能以豐富的營養充實人體，使人體吸收大量的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。人體吸收這些營養物質後，可以促進人體新陳代謝，改善各器官功能。經常食用可以延緩衰老，延年益壽。
2、調理脾胃
蕨麻是壹種健脾養胃的健康食品。能改善人體脾胃功能，還能緩解脾虛虛弱、腹痛腹瀉等諸多不良癥狀。人們在因脾虛水腫而出現風濕骨痛或腹瀉時，可以直接食用壹些蕨麻，可以提高人體的消化能力，明顯減輕人體的不適癥狀。
3、解渴
蕨麻是壹種甜潤的食物。人用後可以解渴。特別適合口幹咽燥的人。需要的時候他們可以用大米煮粥。壹起煮的粥可以滋陰潤燥，解除人體口渴。
4.止血
蕨麻也是壹種可以止血的中草藥。可用於預防和治療人體吐血、便血、痔瘡出血等疾病，並能迅速緩解人體出血癥狀。此外，人們經常飲用水中的蕨麻，還可以預防多種出血性疾病，對維護人體健康大有裨益。