增加飲食中膳食纖維的攝入。無論腹瀉還是便秘，補充纖維都有好處。纖維可以加速食物的運動，軟化糞便，增加糞便容量，從而使排便順暢。水果、蔬菜、谷物、玉米等食物富含植物纖維。日常飲食中要有足夠的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜。飯後，妳應該吃壹些水果，如梨、橘子和西瓜。谷物、玉米等粗糧要和精米粉、大米混合食用。飲食規律。1壹日三餐要定時定量，不能過度饑餓或暴飲暴食，有利於腸道消化吸收平衡，避免飲食不節制造成腸道功能紊亂。飲食的基本原則是清淡、易消化、少油膩。在有條件的情況下，益生元異麥芽低聚糖可用於調理腸胃，它是市場上流行產品李健的主要成分。
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