菠蘿蜜、石榴、橘子、西瓜、百香果等等。種子類水果膳食纖維含量高，可加速腸道蠕動，減少食物殘渣的通過時間，促進排便。大多數石頭含有維生素C、蛋白質、纖維素等營養物質。適當食用可以補充身體所需的營養。1.菠蘿蜜:通常食用菠蘿蜜後，不必扔掉它的果核，因為它的果核是可以食用的，含有豐富的營養成分，包括維生素C、蛋白質、纖維素等營養成分。適當食用可以補充身體所需的營養。平時可以洗幹凈，煮粥或者炒菜。2.石榴:石榴籽含有膠原蛋白、纖維素、木質素、維生素C等成分，能抗氧化，延緩皮膚衰老。但其質地較硬，不易被胃消化吸收。平時最好不要吃太多。
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