多是勞動、上網等不良習慣造成的。腱鞘是覆蓋在肌腱外面的雙層套筒狀封閉滑膜管，是保護肌腱的滑膜鞘。肌腱長時間過度摩擦此處，可導致肌腱和腱鞘的創傷性炎癥，導致腫脹。這種情況稱為腱鞘炎。主要表現為疼痛、局部腫脹和功能障礙。
妳可以做壹些輕柔的手部運動來緩解疼痛。轉動手腕是簡單的練習之壹。轉動手腕約2分鐘。可以鍛煉所有手腕肌肉，恢復血液循環，消除手腕彎曲姿勢。