1，多喝熱水
很多人平日不愛喝熱水，卻熱衷於喝飲料，比如可樂、奶茶、雪碧。因為熱水沒有味道，沒有飲料可以喝。但是從健康的角度來說，每天多喝熱水是有好處的，尤其是在容易發生感冒的季節。
因為當人體缺水時，會影響身體的功能。當人體水分充足時，可以促進新陳代謝，遠離感冒病毒。多喝熱水也能迅速溫暖身體，保持體溫，不至於在突然降溫時被感冒擊倒。
2、經常開窗通風
如果想預防感冒，就要經常開窗通風，因為封閉的空間容易滋生和傳播細菌、病毒。人進入這樣的空間，自然容易生病。所以在換季的階段，不能因為怕冷就關門窗。
其中，建議早上起床後開窗通風，早飯後出門上班前關窗。下班回家也要及時打開門窗，睡覺前關好，不然離頭遠的窗戶就有縫隙了。避免晚上睡覺，房間特別悶，不利於睡眠。
3.每天堅持鍛煉。
每天堅持鍛煉的人通常不太容易感冒。因為運動可以增強體質，提高抵抗力和免疫力，讓病毒和細菌有機可乘。為了避免換季感冒，建議每天堅持鍛煉，天氣晴朗時盡量選擇戶外運動。
其中比如妳可以每天騎自行車，慢跑，打羽毛球，練瑜伽。每天堅持練半個小時，或者練到出汗就行了。如果運動過量，對身體不好，而且極易增加負擔。