第壹，金銀花
適量飲用金銀花茶，可以增強人體的抗菌能力，抑制多種病菌，避免病原體對人體造成的傷害。
金銀花中的物質可以促進新陳代謝，從而提高身體的抵抗力，在壹定程度上減少生病的機會。金銀花茶的消炎作用是公認的，生活中如果不註意很容易引起炎癥。喝茶可以刺激腎上腺素的釋放，抗炎解熱作用非常明顯。
二、菊花的功效和作用
1.緩解眼疲勞，幹眼癥，恢復視力。
2.清熱解毒，消暑降火，治療肝火旺盛引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍、外感發熱。
3.消腫，經常熬夜的人眼睛會腫。早上喝壹杯菊花茶可以有效緩解這種癥狀。
4.抗衰老。菊花茶是壹種保健茶。多喝可以防止細胞過早氧化，有美容養顏的功效。