1.中藥敷包會抑制妳的食欲，飲食也會有多控制，停止使用反彈效果非常明顯，建議科學減脂，通過豐富的營養搭配適量的運動。
2.健康減肥不是節食不吃，而是要吃的營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。每日清晨起床先喝壹大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。晚上八點以後不再進食，即使是很少的壹點零食，也要忌口。
擴展資料
1.健康減肥應該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對癥下藥去選擇減肥的食物和方法。
2.例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出於心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫生甚至催眠師，才能從根本上減肥。
3.再比如，有些人肥胖是由於體質寒涼而導致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應該去見中醫師調養身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。
參考資料百度百科-健康減肥