壹般處理:去除病因，註意保暖，局部熱敷，防止著涼。急性期註意休息。
給妳詳細介紹幾種治療方法:
壹、藥物治療:抗炎鎮痛藥物、維生素、中藥等。
二、中醫療法:中醫壹直以根除疾病療效持久而著稱。建議使用中藥軟膏筋膜軟膏外用，活血化瘀，疏通經絡，可以達到治療肌筋膜炎，修復受損軟組織的目的。
第三，理療和按摩療法。作為輔助治療，最好結合其他方法進行治療。
治療總結:西醫治療總是讓人對自己的身體不放心，還是選擇中醫保守治療和外用膏藥筋膜藥膏，使用起來方便又無痛。患者還需要調整日常作息，盡量不做重體力勞動，以免造成病情復發或加重。最後祝妳早日康復。
日常護理知識:
1.久坐的上班族要定時休息，緩解緊張的背部肌肉。
2、平時註意坐姿，坐壹個小時後，要換壹個姿勢。
3、註意防寒防潮。
4、積極加強背部肌肉鍛煉。