功效:強心、壯陽、預防感冒、增強免疫力。
做法:比較適合煲湯。將黃芪和所有配料放入鍋中至少30分鐘。建議搭配寒涼食物，如黃芪、冬瓜湯等。
提醒:便秘、暑熱者不宜。
第二，核桃性溫，陽光充足
功效:補腎壯陽，潤腸。
做法:可以加湯或菜。建議加入涼涼食物的菜品，如核桃燉百合。湯或菜做好了再加核桃。
提醒:容易爛嘴、體質熱的人不宜單獨吃核桃。
第三，枸杞補血
功效:補血明目，有助於降低血糖、血壓和膽固醇。
做法:可以加湯或菜，容易拉肚子，寒性體質。建議搭配溫熱食物。易便秘、熱性體質要搭配寒涼食物，湯或菜要快做後再加。
提醒:不要單獨服用，以免虛寒越冷，燥熱越熱。
第四，黃精滋陰
功效:能潤肺止咳，滋養脾胃，有清涼潤燥的作用。
做法:比較適合煲湯。將玉竹連同所有材料壹起煮至少30分鐘。建議搭配溫熱食物，如黃精雞湯。
提醒:因其性寒，更適合燥熱體質者。