2.妳要養成每天穿彈力襪鍛煉腿部壹小時的習慣，比如散步、快走、騎自行車、跑步或者在跑步機上跑步。
3.妳要養成壹天躺下幾次，把腿擡高到心臟以上的姿勢，這樣可以促進腿部的靜脈循環。
4.保持正常體重，不要超重，因為超重會增加腿部靜脈的負擔。
5.避免舉起超過20磅(約10公斤)。
6.不要用40℃以上的高溫水長時間泡腳。
7.保持腳和腿的清潔，避免外傷引起的皮膚潰爛。
8.每晚檢查自己的小腿是否腫脹。
9.每天晚上睡覺的時候，把腿擡高6英寸左右，保持最舒適的姿勢。不要把腿弄僵了，適得其反。
10.堅持穿序貫減壓彈力襪，壹般是因為腿腫，下床後站幾分鐘就好了。請每天早上起床前穿上彈力襪。