中氣，是腹中之氣，胃氣也.多用暖胃健脾之法.如：香砂養胃丸，香砂六君子丸,溫脾湯，補中益氣湯等中藥制劑加味會有很好的效果，如果是您長期堅持服用補中益氣的最佳食材就如大家所知道的‘黑色食物’，主要是指含有黑色素的糧、果、蔬、菌類食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子等等。經常食用這些食物，可調節人體生理功能、刺激內分泌系統、促進唾液分泌、促進胃腸消化與增強造血功能，提高紅血球含量。而且這些黑色食品都具有益氣補血、強筋骨、滋陰補腎等功效。枸杞子含有多種必須氨基酸，能補腎固精、抗衰老；芡實有健脾止瀉、固腎的功效，與山藥、蓮子類似；冬蟲夏草可滋肺補腎、止血化痰。在日常的菜肴中，善加利用這些兼具療效的食材，無須花大筆錢，就可收到很好的補中益氣效果，希望對您有所幫助。
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