腳受傷後，如果通過拍片確認骨骼沒有問題，壹個月後仍有腫脹，主要是腳踝肌腱和軟骨受傷所致。軟骨和肌腱屬於軟組織，損傷後再生能力較弱，難以自愈。僅僅靠休息或運動很難達到治愈的目的。。
對於軟組織損傷的治療，目前全世界西醫還沒有很好的修復軟組織損傷的方法。壹般會開壹些活血化瘀的藥，讓患者回家休息或運動恢復，嚴重時建議手術縫合摘除，根本達不到修復的目的。
要想徹底修復軟組織損傷，國內只有中醫才有希望。建議您盡早選擇中醫，讓治療軟組織損傷的中醫專業人員為您準備好藥物。早期軟組織損傷如果在1個月內及時用中藥治療，40天左右基本可以恢復。三個月以上的傷很難治療，治療時間也比較長。建議越早治療越好，拖得越久治療越麻煩。忌吃軟組織損傷飲食:公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、生姜等。，並慎用西藥，尤其是含激素的藥物。不宜過多移動患側關節，以免加重傷情。
胡骨科祝妳早日康復！