知道原因才能對癥下藥。可以從以下三個方面緩解。
壹、運動，眾所周知，運動讓人感到溫暖。加強體育鍛煉不僅能促進血液循環，還能強身健體。至於怎麽鍛煉，這個因人而異。妳可以選擇妳喜歡的方式。只要妳動了，就是有益的。
第二，睡前泡腳。睡前泡腳是老生常談。睡前泡腳可以加快腳底血液循環，放松全身，對體寒也很有幫助。建議用木桶泡腳，長時間保溫，也可以加點艾草或者生姜之類的東西驅寒。把整個人泡到微微出汗是成都最好的東西。
食補，平時可以喝些紅糖姜水，多吃些大棗、桂圓等補益氣血的食物。多註意腳部保暖，保證充足睡眠，照顧好身體。