自制頸椎枕的實踐

最好使用枕頭較低的枕頭。如果不習慣，可以逐漸減少，最後用枕巾睡覺。還有壹個非常有效的方法，做壹個簡單的頸椎按摩，妳可以自己做。而且我覺得很有效，但是我總是懶得去做。如果妳很勤奮，妳會比我恢復得更好。

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