平時每天晚上睡覺前都可以泡腳。最好能出點汗，飲食清淡，不要吃太油膩的東西，也要註意避免辛辣、刺激、生冷的食物。不要吃太多生冷生冷的食物，多吃面食、豆制品、瘦肉等高蛋白食物，補充身體流失的營養，維持新陳代謝的平衡。平時多吃紅豆山藥粥，不要吃生冷辛辣的食物，避免油膩的食物，註意腹部保暖，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，調整壹段時間。如果好轉了，可以用中藥調理，或者做腸鏡。
大便經常粘在馬桶上，平時放屁特別臭，還有口幹、口臭、口腔便秘。脾胃濕熱導致清氣不升，濁氣不降，濁氣上沖引起口臭等癥狀。這種情況越來越頻繁，和我們的生活習慣、工作習慣、飲食習慣有很大關系。建議:如果能戒煙、戒酒、辛辣食物、油炸脂肪類食物，作息規律，適當運動，不要久坐，註意情緒，可以慢慢恢復。也可以適當用壹些藥物輔助。