以前用過這種咖啡，失眠，影響作息。反正我沒用。其實減肥不是兩三天的事情，我還是要把飲食提上日程的，更不用說節食了，需要堅持壹個月，兩個月甚至更久。也不是代餐，因為很快就吃膩了，甚至看到就想吐。我現在註意吃喝，壹個月下來瘦了8斤。我讀了周鑫磊的方法，她寫了日記。並不是說我任何時候都要盡量吃低糖低鹽的食物。下午可以吃點甜水果或者酸奶，只喝脫脂或者低脂牛奶。早餐盡量吃全麥面包、面食、糙米。盡量準備新鮮的蔬菜或者沙拉，比如壹杯無糖熱水+不超過60-100克牛奶+全麥面包(小麥和黑麥都可以)和半熟雞蛋！友情提醒，壹個雞蛋的重量差不多50g！
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