方法:右手拇指和食指捏住左手拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直的方式輕輕揉捏此穴位，不要用蠻力，慢慢揉捏，左右手可以交替互相按摩。
按摩手部穴位方法2按摩脾臟經絡反射區的大魚骨穴，可以活血化瘀，促進血液循環，增強脾胃功能，避免困倦。
方法:用右手拇指按壓左手拇指掌面鼓槌狀的區域，按壓後每壹處都輕輕摩擦。可以在感覺疼的地方多揉揉，左手按完右手再按。
6藥物療法西醫
如果發作性睡病患者難以通過自我調節改善癥狀，病情越來越嚴重，可以服用小劑量的中樞興奮劑來控制癥狀，提高生活質量。比如利他林5~10 mg在早餐或午餐前半小時服用，壹天總量30 mg，但不建議長期服用此類藥物。興奮劑中的壹些藥物含有壹定的副作用。
中藥
中醫認為嗜睡是氣血不足，腎精不足所致，可適當服用壹些補腎養血的藥物，通過滋補身體來緩解嗜睡癥狀。如補腎良藥河車大棗丸、十全大補湯，如黨參、白術、茯苓、熟地黃、當歸、白芍、黃芪、川芎、肉桂、甘草等，可適當食用治療嗜睡癥。