紫蘇葉味辛，性溫，具有散寒解表、行氣解郁、化痰等功效。，能擴張毛細血管，刺激汗液分泌，使人出汗，其提取物對流感病毒有抑制作用。所以紫蘇葉和粳米壹起煮，和胃散寒解表的功效更強，更適合身體虛弱和偶爾感到寒冷的人，非常適合春季感冒的高發季節。
2、燕窩冰糖粥
功效:此粥具有潤膚、養血、養顏的功效。
3、龍連雞蛋湯
功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效。
4.紅棗粥
紅棗含有豐富的維生素e，常吃紅棗粥能使人面色紅潤，精神煥發，是女性的好選擇。
5.枸杞
枸杞具有豐富的功效，在中國已有數百年的種植歷史。枸杞不僅可以用來煲湯滋潤身體，補充營養，還可以作為中草藥治療疾病，春天還可以單獨服用養生。
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