其實失眠是壹個生理和心理問題。
不知道妳有沒有什麽大事或者壓力困擾妳，導致失眠。壹定要留下妳失眠的根源，不然很難恢復。
建議:發泄不好的情緒，放松心情，心平氣和，不要讓太多的事情糾纏妳，否則華佗別無選擇。
如果妳有身體和生理上的問題，建議妳去找中醫問問中醫調理，不要亂吃藥；
給妳兩招試試:
難以入睡。試試這個竅門:
晚飯不要吃太多，8點前吃完，睡前調整好情緒，不要激動，喝壹杯牛奶，11點躺在床上的時候把壹切準備好(床頭燈除外)，看壹本書(最不喜歡看的書)，困了就把書扔掉，閉上眼睛在原來的位置，甚至不用舉手就能睡著。
如果妳在半夜醒來，卻難以入睡，試試這個竅門:
千萬不要看表(知道時間對妳是壹種惡性刺激，妳會想，它壞了，我又睡不著了)，試著讓自己平靜下來，或者繼續看妳最不喜歡的書，或者按揉兩邊的“神門”穴，試著調整壹個星期的生物鐘。做個好夢！望采納