飲食上註意不要用辛辣食物，飲食宜清淡，可使內火難住。
日常生活中註意早睡早起，不要熬夜，這樣可以滋養肝腎之陰，使內火難住。壹般熬夜的人，在家多是生氣，尿黃。
每天經常喝決明子菊花水(決明子15g，菊花10g)，可以清火養肝，對妳非常有益。而且如果堅持服用，可以讓它消失，不會出現尿黃。
中成藥方面，清熱解毒的牛黃解毒丸，或者滋陰解毒的銀翹解毒丸都是不錯的選擇。
對妳來說最簡單有效的方法就是下午15: 00多吃西瓜，可以滋陰涼血，膀胱經在下午15: 00達到頂峰。這時候吃涼血清火的西瓜，可以使內火隨尿排出體外。堅持幾天解決內火問題，妳的尿就不會變黃了。這樣配合中藥經絡註射進行調理，可以事半功倍，快速達到效果。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。