首先，可以嘗試調整洗發水配方，減少其中的油性成分和增加清潔成分的比例，以減輕油膩感。例如，加入更多的水或者減少油脂的用量，同時增加壹些清潔劑如表面活性劑的量。
其次，確保用溫水徹底沖洗頭發，將洗發水完全沖凈，避免殘留物增加油膩感。如果感覺沖洗不幹凈，可以使用第二次洗發水或者更多的水來沖洗。
以上方法可以有效改善自制中藥洗發水洗後頭發膩了的問題。如果問題仍然存在，建議尋求專業人士的幫助。