首先要明確過敏原，然後盡量避免接觸過敏原。比如過敏性鼻炎高發的季節，要盡量減少戶外活動，出門要戴口罩。
準備壹碗生理鹽水，然後慢慢吸入鼻腔，再像擤鼻涕壹樣把清水帶出來，可以緩解過敏性鼻炎的發作。
涼茶也可以通過定期泡杯來改善鼻炎。只需準備蒼耳子10g，辛夷15g，白芷10g，薄荷葉2g，加入適量蔥白，煮沸30-40分鐘，每日飲用1次，配合鼻諾湯使用，有助於改善過敏性鼻炎。鼻炎持續壹周左右。