經驗步驟：治療壹：可以去看看中醫醫生。也可以服用金匱腎氣丸或者桂附地黃丸,右歸丸等中成藥治療.另外經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養.適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收。
治療二：當人的體質下降時是容易出現尿頻現象。尿頻需要調養，多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。如果出現尿頻而且尿量也很多，應該到醫院作進壹步的檢查。
治療三：對於這種現象，很有可能是腎虛引起的，多吃的補腎的食物，如韭菜，山藥，黑豆，黑木耳，桂圓等，必要時可以吃點左氧氟沙星，配以桂附地黃丸。
註意事項：平時註意適量飲水，睡前盡量少飲水，飲食方面也要註意，最好不要吃辛辣的食物。